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东莞专业培训叉车技术的学校

点击: 日期:2016/1/31 字体大小:14px 12px

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     其效果与去度假之前列一个待办事项清单是一样的。每个人都对这种离开之前产生的恐慌感到熟悉。在最后的几天时间里,你会发现自己忙得团团转。每次当你关注最后的细节时,你会想到另外两件需要注意的事情。你变得越来越忙碌,头变得越来越晕。    

     东莞专业培训叉车技术的学校在那种状态中,你最担心的事情可能会发生:忘记重要的事情。你怎样使自己平静下来?坐下来,然后列出需要完成的事情。       

    当然,仅仅列出来并不会把事情搞定。但它可以让你感觉好一些。它会让你感觉自己控制住了将要变得紊乱的状况。在这种比较平静的状态中,你可以以一种自信、有序的方式来着手处理所列出的杂事。    列出问题和担优会产生一种平静状态,即一种控制感。很多人在采取这一简单步骤之后会感觉到身体的紧张状态有实际的放松和缓解。这种缓解直接而深刻。与镇静药物不同,这种“药”只要你愿意.你可以随便I'M用”,不会产生任何副作用。      

     当你的生活似乎变得过于忙碌,而你开始感觉恐慌时,把你的担优都列出来吧。在几乎所有情况下,你会发现,恐慌并没有出现,因为你已释放了很多;而它出现,则是因为你让一系列的担忧变得无序和失控。每一种担忧似乎变得加倍糟糕,因为其他许多担优同时接踵而来,其总体效果是,在越来越混乱的状态中会产生一种烦躁不安的感觉。而把它们列出来则会让你恢复有序状态。



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